Let's get better !!

รู้ไหม... อะไรดีๆ มีอยู่รอบตัว เป็นประโยชน์อย่างแรงถ้ารู้จักหยิบมันมาใช้ แต่อะไรไม่ดีก็มีอยู่รอบตัว เป็นอันตรายถ้าไม่รู้จักระวังเช่นกัน

1. ทุกเช้าก่อนแปรงฟัน เพื่อลำไส้ที่สะอาด ไม่สะสมสิ่งโสมม จงดื่มน้ำอุ่นค่อนข้างร้อนประมาณ 6 แก้วให้หมดภายใน 1 ชั่วโมง

2. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็น เพราะน้ำเย็นจะกวนการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายซึ่งมีอุณหภูมิค่อนข้างอุ่น และจะทำให้ร่างกายเป็นโรคได้ง่าย

3. ตื่นแต่เช้า และลองทอดสายตาไปยังดวงอาทิตย์ที่เพิ่งเริ่มขึ้น แสงอาทิตย์ยามนั้น จะช่วยเติมพลังและความกระปรี้กระเปร่าให้ร่างกาย

4. ไม่อยากอ้วน จงกินอาหารรสเผ็ด (ไม่มากเกินไป) จะทำให้กินอาหารได้ช้าลง ผลก็คือจะทำให้กินได้น้อยลง แถมพริกยังเป็นตัวช่วยลดความอ้วนได้ดีอีกด้วย

5. ปล่อยอากาศบริสุทธิ์ให้เข้ามาในห้องบ้าง อากาศบริสุทธิ์มีไว้สูด จะช่วยทั้งย่อยอาหาร ลดความเครียด เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า ฯลฯ

6. หากต้องนั่งทำงานนานๆ ให้ลุกขึ้นยืนยืดเส้นยืดสายเดินไปเดินมาทุกชั่วโมง จะทำให้รู้สึกดีขึ้น และส่วนต่างๆ ของร่างกายจะทำงานได้ดีขึ้น

7. ดื่มน้ำ 8-10 แก้วต่อวัน ครึ่งชั่วโมงก่อนกกินข้าว หนึ่งชั่วโมงหลังกินข้าว แต่ว่าระหว่างกินข้าวควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำ เพราะจะทำให้น้ำย่อยเจือจาง

8. ลูบขนแมวหรือสัตว์อื่นๆ ก็ได้ จากการวิจัยพบว่า การได้ลูบขนสัตว์เลี้ยงแม้เพียง 10 นาที จะช่วยลดความดันเลือดได้

ลองทำดูนะค่ะ...โอว....พระเจ้าจอร์จมันยอดมากกกกก